乳房保健

青春期乳房保健

来源: 原创 作者:尹红 点击数:306 时间:2018-01-31
  

        青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期,受雌激素的影响,女性乳房开始发育,是女性第二性征的最早表现。青春期是乳房发育的重要时期,我们需要注意以下几点乳房的保健知识。
1、正确面对青春期身体的变化,保持良好的心态。不可因乳房增大感到害羞,从而穿紧身衣或束胸,也不可因乳房发育较缓而盲目使用丰乳产品。
2、加强营养。适当补充脂肪和蛋白质,这样有利于增加乳房的脂肪量,不可因追求苗条而过分节食或偏食。
3、适当进行体育锻炼。例如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等,加强胸部肌肉的锻炼;每天适当的乳房按摩,促使乳房的血液循环。
4、佩戴大小合适的胸罩。一般来说,乳房发育到用软尺测量,从乳房上底部经过乳房下底部的上下距离大于16cm时,可以佩戴胸罩,以大小合适、质地柔软,吸汗性的棉质胸罩为宜。
5、注意乳房卫生,勤于更换胸罩,有乳头内陷者应在专业医师的指导下早期手法纠正,同时经常清洗乳头,以避免内陷乳头内积存污垢,导致乳腺炎的发生。
6、在乳房发育过程中,有时会出现轻微的胀痛,不可用手挤捏;在劳动运动中,要保护好乳房,避免撞击和挤压的伤害。
7、防治青春期常见的乳腺疾病,如乳房纤维腺瘤。青春期女性可学会每月进行乳房自查,如触及有异常,及时至乳腺专科就诊。

 

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